夏日炎炎,文宣劳 务提供一些生活小常识,供大家参考,请大家 一定要做好防暑降温措施,注意身体健康

2015-1016

 

1.及时补 充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较 多的糖精和电解质,喝多了 会对胃肠道产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应 多喝白开水或淡盐(糖)开水。口渴后不宜狂饮。劳动和 运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大 量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

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2.太阳短 波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量 避开这段时间外出,非出去不可,应在皮 肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

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3.不宜过量饮酒。人体在 夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热 过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

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4.饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足 人体的代谢需要。

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5.午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血 流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒 来后周身不舒服而更加困倦。

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6.忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会 使全身毛孔快速闭合,体内热 量反而难以散发,还会因 脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。空调室 内外温差不宜太大。使用空 调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室 内温度也不宜到24度以下。不宜佩戴金属首饰。金属装 饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触 到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎 。

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